在家怎么减肥最快最有效（在家怎么减肥瘦肚子）

如何在家自己瘦肚子？

可以做以下运动

仰卧起坐：每天5组，每组20-30个。

平板支撑：每组5分钟，每天5组

按摩紧致：擀筋棒+植物精油，疏通经络，紧致皮肤

自己在家怎么减肥廋腿啊？

• 平时很忙，在家的时候怎么减肥廋腿
• 倒立

在家里怎么减肥 怎么减肥最快最有效

• 在家里怎么减肥 怎么减肥最快最有效？（还有提问老被删啊）
• 少吃慢吃。多喝水。运动。

我是女生，161cm就一百多斤了，今年16岁，可家里人就是不让我减肥，我该怎么办？我在家吃也没法不吃

• 没法不吃饭，我该怎么减肥，运动我又懒怕累，吃减肥药又有副作用，到底怎么减肥啊！我只要体重不过百就满足了！
• 运动减肥不就好了

准备减肥，想在家里把自行车固定下，让轮子转起来，怎么做

• 准备减肥，想在家里把自行车固定下，让轮子转起来，怎么做
• 见过以前的老自行车吗？做个那样的架子就可以了

胖子自己在家怎么减肥练肌肉

• 我今年19身高185CM体重96公斤，肚子肉多，肉很松！我想把肚子减下去，然后练出身上的肌肉！情哥哥姐姐指点指点我，谢谢啦！！！！！！！
• 像你这样脂肪较多的人,绝对不能先练肌肉,要先进行有氧锻炼,控制高脂肪摄入来减去脂肪,然后才能练肌肉!如果不减脂就练肌肉,就会出现比如腹部突出等现象,使体型更难看!仰卧起坐建议等腹部脂肪减少后再练,因为仰卧起坐的运动量远远不能达到燃烧腹部脂肪的作用,腹部脂肪是人体各部位最顽固的地方,通过局部锻炼是不可能有效减去的,最好的方式是慢跑配合对高热量食物摄入的控制.如果你真想拥有一个健美的体型,就必须管住自己的嘴,坚持不懈的锻炼!~~

在家怎么减肥呀

• 在家怎么减肥呀
• 在家不运动不节食减肥来找我

请告诉我怎么科学减肥！不花钱也不引人注目！在家里（一个人）！（我初一14岁女生。）

• 请告诉我怎么科学减肥！不花钱也不引人注目！在家里（一个人）！（我初一14岁女生。）
• 节食，锻炼

我要减肥，推荐在家里做什么可以减，饮食的方面我知道了不需要 就需要跟我说怎么运动有效，几组一组几次

• 我要减肥单发厕菏丿孤搽酞敞喀，推荐在家里做什么可以减，饮食的方面我知道了不需要 就需要跟我说怎么运动有效，几组一组几次？谢谢！
• 一粒瘦

怎么在家里减肥？

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• 吃减肥产品，我就吃过卡油果

怎么减肥？我不是太喜欢跑步，在家做什么样的运动可以瘦全身呢？

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• 你可以买减肥产品辅助减肥